Kann ich Yoga ausüben?
Jeder kann Yoga ausüben. Es gibt für jeden eine spezielle ausgearbeitete Übungsfolge.
Yoga(„Einheit“) ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien seit Jahrtausenden entwickelte. Yoga ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen die unsere Seele, Körper und Geist in Einklang bringen. Diese Mischung dient der Gesunderhaltung und Harmonisierung des Körpers.
Eine wichtige Rolle im Übungsprogramm spielt die richtige Atmung. Die Übungen setzen sich zusammen aus spezielle Körperstellungen, Atemübungen und einer Tiefenentspannung. Sie sind leicht zu erlernen, eine Altersbeschränkung gibt es nicht.
Das Ziel des Yoga besteht darin, durch die Vereinigung gegensätzlicher Energieströme im Menschen einen Zustand des inneren Gleichgewichtes herbeizuführen. In einer einführenden Entspannungsübung wird gedanklich eine Reise durch den ganzen Körper angetreten. Bei den folgenden Übungen werden Muskeln angespannt, passiv oder aktiv gedehnt und anschließend wieder entspannt.
Mit Yoga kannst du mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag gewinnen. Zugleich fördert es die Spannkraft des Körpers und seine Beweglichkeit. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt und gedehnt. Vor allem profitiert davon die Rückenmuskulatur und Wirbelsäule. Verspannungen werden gelöst und die Koordination der Körperbewegungen erheblich verbessert. Doch auch die seelische Ausgeglichenheit wird gefördert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Bei Berücksichtigung der korrekten Übungsabläufe in Einklang mit dem geistigen Verständnis kann Yoga ein Weg sein
Yoga kann sehr viel für die Wiederherstellung der Gesundheit bewirken, indem es die natürlichen Systeme wieder ins Lot bringt.